Поплачьте. Самое главное, что вы можете сделать для себя и своего здоровья -отбросить свою гордость и поплакать, когда слёзы на подходе. Даже самая сильная обида смывается слезами, даже если для этого необходимо много времен.. Зато, вы не доведёте себя до инсульта, накапливая в себе негатив.
Найдите для себя «Подушку для битья». Нет, это не та подушка, на которой вы спите, лучше чтобы никто на ней не спал. Найдите ненужную подушку, к которой будет отводиться роль воображаемого врага, которого вы сможете бить. Бейте подушку изо всех сил. Высказывайте ей все, что в вас накопилось, выплесните весь негатив на этот предмет. Это может показаться вам смешно, но такая психологическая атака на подушку поможет намного больше, чем, если бы вы всё это выплеснули на настоящего обидчика.
Смойте обиду водой. Ни для кого не секрет, что вода может лечить душевные травмы. Если у вас есть возможность посидеть возле водоёма, отлично! Нет, откройте кран в раковине и смотрите, как стекает вода. Проговорите вслух свои обиды, смотря на воду, смывая руки. Отпустите свою боль и печаль с водой, не забудьте умыться и поблагодарить водичку за внимание.
Напишите письмо обидчику, не отправляя. Приготовьте лист бумаги и ручку. Напишите письмо с указанием даты и времени написания, а также кому вы его адресуете. Напишите всё, что вы хотите высказать, но не можете по каким-то причинам. Пусть ваше письмо будет длинным, развёрнутым, не стесняйтесь с высказываниями. В конце письма распишитесь, после, сожгите его. Во время сжигания бумаги у вас могут быть неприятные ощущения, но не переживайте, так сгорает ваша обида.
Покричите. Это ещё очень хороший способ избавиться от тяжести на душе, если хорошо прокричаться. Выкрикивая свою боль и злость, вы освобождаетесь от негатива. Найдите абсолютно пустынное место и кричите всё, что приходит в голову, даже если это маты. Вложите в свой крик всю свою негативную энергию и отпустите её.
Запомните, нельзя хранить в себе обиды, они мешают видеть в жизни радость. Прощайте друг друга и будьте счастливы.