Вариантов диет на основе бананов очень много. Но, эта диета стала, заслужено, одной из лучших в наше время. Основной ее плюс – на ней терять лишний вес – одно удовольствие, ведь она, практически, не ограничивает вас от любимых продуктов. При этом, она обещает потерю лишнего веса до 7 килограмм в неделю. Конечно, все зависит от первоначального веса.
Основатель этой диеты – японец Хироси Ватанабе. Вместе со своей женой Сулико, которая долгое время работала фармацевтом, искали идеальный вариант для похудения. По их версии, основными требованиями к их диете было главнов, чтобы похудение происходило быстро, легко и непринужденно. Спустя долгие годы испытания тех или иных диет они пришли к выводу, что всего лишь изменив рацион завтрака, одним бананом и стаканом воды – вес уходит стремительно и безвозвратно. Воодушевленные своим открытием они написали первую книгу «утренняя банановая диета», которая вскоре стала бестселлером не только в Японии, но и по всему Миру.
Основная суть японской банановой диеты
Вместо привычного завтрака, с утра, необходимо выпить стакан теплой воды без газа. Спустя час можно перекусить одним бананом, если не наелись, через двадцать минут съешьте еще один-два банана, небольшое чувство голода должно остаться.
Во время обеда и ужина можете позволить себе привычные продукты, главное, чтобы за 4 часа до сна последний прием пищи был закончен.
Тут важен сам факт, что до обеда, кроме бананов и стакана воды (комнатной температуры), есть и пить ничего нельзя, даже кофе. В бананах очень много резистентного крахмала, который, в свою очередь, стимулирует высокий метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.
Особенности банана для нашего организма:
– Завтрак бананами ускоряет метаболизм и помогает не переедать в течение дня;
– Бананы дают энергию за счет клетчатки;
– Бананы – отличный природный продукт, который борется с целлюлитом.
Ограничения:
Как и в любой другой диете ограничения все же есть, но не большие. Только вода и бананы до обеда!
Откажитесь от алкоголя и молочных продуктов. Между обедом и ужином «перекусом» могут быть только фрукты, в разумном количестве.