Изнурительные тренировки, тяжелые диеты, и ваш вес, теперь такой о котором вы мечтали. Цель-достигнута! Теперь, самая главная задача, удержать цифру на весах, и не сорваться, как это обычно происходит. Ведь многие забывают, что, после похудение, очень легко вернуть потерянные килограммы, которые, непременно, приведут с собой «друзей».
Для этого существует ряд правил, которых вы должны придерживаться.
Не забывайте про фрукты
Фрукты желательно есть в первой половине дня. Витамины, которые содержат в себе фрукты, крайне необходимы для полноценной работы всего организма. Сладкий фрукт, с утра, резко снизит тягу к сладкому в течение всего дня, устраняя срывы.
Если же, у вас есть сильное желание полакомиться шоколадом, дождитесь утра, и, побалуйте себя небольшим количеством. Во второй половине дня – это исключено, организму не хватит времени переработать калории, и, они отложатся в «знаменитые» места.
Откажитесь от вредной и губительной для фигуры газировки
Особенно это относится к сладким напиткам, которые могут вызвать вздутие а большое количество сахара приведет к дополнительным килограммам. Замените газировку натуральными соками, но, домашнего приготовления.
Готовьте блюда с добавлением различных специй
Специи они не только украсят вкус продукта, но и помогут удержать цифру на весах. Например, корица способствует снижению уровня глюкозы в крови, а перец чили стимулирует пищеварение, и борется с лишними сантиметрами на фигуре.
Самое главное, не забывайте никогда о воде
Ежедневно выпивайте не меньше 1,5 литра чистой негазированной воды. Она является основным источником функционирования всего организма в целом, при этом, разгоняет метаболизм и помогает поддерживать стабильный вес.