Представители прекрасной половины постоянно выбирают себе новое меню диеты, чтобы максимально, в кратчайшие сроки, привести себя в порядок, и, при этом, сократить бюджет своего похудения.
Часто нам предлагают жесткие диеты, которые, к тому-же, сильно бьют нам по кошельку, что нас явно не устраивает.
Хорошо, что есть куча сезонных диет, которые не только помогут нам выглядеть лучше, но и дадут нам возможность получить достаточное количество нужных для нас витаминов и минералов, и, при этом, мы сможем хорошо сэкономить.
Одна из лучших диет в осенне-зимний период – диета на капусте, а именно – квашенной
Главное, что квашенная капуста считается самой полезной из всех видов приготовления, даже полезней свежего овоща. При закваске в капусте увеличивается витамин С, а также разрыхляется клетчатка и продукт лучше усваивается.
Меню диеты:
Квашенная капуста – это продукт с отрицательной калорийностью, и, поэтому, вы можете сами подобрать себе рацион. Главное, чтобы 80% вашего меню занимала именно капуста.
Например, для максимально быстрого эффекта похудения, в срок до 5 дней, вы можете выбрать для себя монодиету на квашенной капусте «без соли». Рецепты такой закваски вы найдете на просторах интернета.
На таком варианте похудения вы потеряете в весе до 5 килограмм, в среднем один килограмм уходит в сутки. Количество съеденного продукта может составлять до 1 килограмма, ешьте небольшими порциями 5 раз в день.
Как самостоятельно подобрать рацион
На квашеной капусте построены много систем питания, так как она обладает хорошей способностью очищать организм и улучшать пищеварение. Вы можете выбрать оптимальный для вас вариант похудения.
Если вы хотите фрукт, вы можете побаловать себя им в первой половине дня, либо же дополнить прием пищи капусты отварными овощами приготовленными на пару.Вечером пейте кефир или нежирный йогурт.
Прислушайтесь к своему организму, и давайте ему то, что он просит, но не забывайте, что основной рацион – это капуста! Таким образом, вы можете растянуть такую диету до 2-3 недель, тут уже вы сами сравниваете свой отвес. Но, после, выходить из диеты, как из любой другой, следует очень аккуратно и постепенно!
Не забывайте пить не газированную воду 1,5-2 литра в день.