Все мы мечтаем выглядеть идеально, при этом не ограничивая себя в еде. При этом, мы с завистью смотрим на француженок, которые наслаждаются жизнью и остаются стройными.
Именно они считаются самыми стройными в Европе, при этом едят девушки много сыра и выпечки. Вспомните только знаменитые круассаны, и они от них не поправляются. Диетологи называют это «Французский парадокс»!
Итак, в чем же секрет?
Первый секрет – это сухое красное вино, которое содержит в себе большое количество такого полезного вещества, как ресвератрол, которое снижает уровень сахара в крови, за счет чего и идет снижение веса.
Но, это является отнюдь не главным оружием стройности.
Все зависит от культуры приема пищи. Главное то, что во Франции люди планируют свой день наперед. Завтракают, обедают и ужинают в одно и тоже время, по расписанию. Обязательно уделяют большое внимание завтраку, ведь основной их рацион приходится на утро.
Своего времени, затрачиваемого на подкрепление они не жалеют, тщательно пережевывая каждый кусочек. Они могут обедать и час и полтора, употребляя пищу не спеша, небольшими порциями.
Перекусы, между приемами пищи, у них отсутствуют, в этом заключается еще один парадокс.
Возможно, вы не замечали, но частые перекусы могут достигать до 1200 Ккал в сутки, что является половиной дневной нормы взрослого человека, плюс основная еда – вот от этого мы и полнеем.
В рационе французских девушек напрочь отсутствуют колбасы, сардели и сосиски, которые мы очень любим, зато присутствуют потроха – печень, почки, сердца, язык, что значительно полезней для фигуры и здоровья. Эти продукты менее калорийные, но содержат в себе много белка и насытится ими можно намного быстрее.
Подводим итог «Французского парадокса»:
- – бокал хорошего вина;
- – отсутствие перекуса;
- – долгие приемы пищи;
- – маленькие порции;
- – низкокалорийные субпродукты;
И, напоследок, рекомендуется большое количество поцелуев и объятий. Повышайте этим уровень серотонина, боритесь со стрессом. Будьте стройными и счастливыми!