Многие мечтают похудеть, но испробовав множество диет, пересмотрев и перепробовав всевозможные виды физических упражнений, у нас опускаются руки. Не видя быстрого результата, мы начинаем заедать наше горе, не обращая внимание на то, что лишние килограммы возвращаются с двойным объемом.
Что же мы делаем не так…
При желании быстро приобрести заветную форму 90-60-90 мы погружаемся в омут с головой, изнуряя себя строгими диетами и тяжелыми силовыми упражнениями, забывая о том, что мы просто к этому не подготовлены, ни морально, ни физически, что и способствует срывам.
И каждый раз, как в первый раз, забывая свой прошлый негативный опыт, мы повторяем все, как в заезженной пластинке, надеясь, что вот тут силы воли хватит.
Нет, не хватит! Перестаньте себя изнурять, ищите выход легче.
Ставьте цели скромней, и результат порадует вас значительно быстрей.
Откажитесь от вредной пищи постепенно, начните уменьшать количество сахара в чае не резко, а уменьшайте граммы, пока не заметите, что вы вообще пьете чай без сахара. Сокращайте дозу вашей привычной еды с каждой неделей, и вы увидите, что черед месяц вы будете наедаться половиной вашей обычной нормы.
Добавляйте физические упражнения по чуть-чуть, начните с 10 приседаний в день, добавляя +5 в неделю.
Самое главное, не ставьте себе недосягаемые цели. Перестаньте взвешиваться каждый день. Медленно, но уверенно идите к вашей мечте, и ваш организм вас отблагодарит. Вы не только похудеете без возврата лишнего веса, но и заметно оздоровитесь и похорошеете.
Кто со мной согласен ставьте лайки, пишите в комментарии.